「医师,我家小宝每次吃饭都摸东摸西,一口饭嚼来嚼去就是不肯吞,快把我气死了!到底要怎麽做才能让他乖乖吃饭?」孩子吃饭慢、含饭不吞总让许多家长感到困扰。台安医院敦南专注力中心技术长李文玮表示,排除一些生活上的因素,孩子吃饭慢吞吞通
常是因为以下4种原因:

孩子吃饭慢原因1. 口腔发展出问题

咀嚼肌不够力
表现:咀嚼慢吞吞、越吃越慢、含饭不吞。
如何改善:在点心时间喂孩子吃蒟蒻条、鱿鱼丝、肉干等韧性较强的食物锻鍊咀嚼肌。
tips. 不要在饭前让孩子做咀嚼练习,以免孩子吃不下正餐。


牙齿、舌头动作不协调
表现:含饭不咀嚼,叫他吃快一点马上咬到舌头或嘴唇,有时会机械性上下咬合(没有真正咀嚼)。
如何改善:先引导孩子做出「ㄧ、ㄨ、ㄩ、ㄚ、ㄛ、ㄝ」的嘴型锻鍊脸颊肌肉,再喂孩子吃牛轧糖、麦芽糖、核桃糕等黏牙食物,刺激舌头做出「上、下、左、右、翻、压」的动作。


吞嚥结构异常
表现:含饭不吞、一直咀嚼却不吞、喝水常呛到。
如何改善:吞嚥动作不协调有可能是食道过短、咽喉过度凸出或神经系统异常,这种病理性症状需要马上到耳鼻喉科或儿童发展中心治疗,否则很可能会影响营养摄取,甚至引发食物哽噎的风险。


孩子吃饭慢原因2. 触觉敏感度高
表现:触觉敏感度高的孩子吃饭时通常会有两种表现,一种是时常分心、左顾右盼,周遭有一点风吹草动就停止吃饭;一种是挑食,对某些食物的味道特别反感。

原因:触觉敏感度高的孩子感官比较敏感,很容易被周遭细微的风吹草动影响,常觉得食物的味道太重、太刺激,需要一段时间才能适应陌生的食物。

如何改善:当交感神经过度旺盛,要活化副交感神经才能让神经系统恢復平衡。平常可以利用按摩、玩沙、踩草地等方式刺激孩子的副交感神经。吃饭前至少要让孩子做30分钟的静态活动缓和情绪,最好不要让孩子跑跑跳跳。必要时可以带孩子一起做菜提高孩子对食物的动机。孩子通常会比较愿意吃自己做的菜。


孩子吃饭慢原因3. 身体稳定度差
表现:无法稳定坐好,驼背、摇椅子、东倒西歪,或像毛毛虫一样扭来扭去。

原因:孩子无法乖乖坐着吃饭有两种可能,一种是用餐桌椅尺寸不对、设计不良,孩子觉得不舒服;一种是孩子本身背肌耐力差、颈部张力反射未整合。

如何改善:李文玮表示,用餐时一定要帮孩子准备专门的儿童餐椅,确认椅子深度符合孩子的大腿长度、椅脚高度符合孩子的小腿长度、椅背高度超过孩子的脖颈、桌面高度介于孩子的胸口到腰部之间,孩子才不会在用餐时不舒服。如果孩子的背肌比较无力,可以将桌面调高到孩子的胸口下方,减轻背肌压力。

背肌耐力差的孩子习惯用腰方肌支撑身体,坐着容易驼背或扭来扭去。颈部张力反射未整合的孩子会不由自主做出反射动作,在抬头、低头时前后晃动双脚。孩子出现这种问题通常是爬得太少,但也不排除有天生反射较强的可能,一般可以靠后天练习改善。锻鍊背肌耐力最好多做「手高举过头」的动作,可以在洗完澡以后请孩子将牆壁的水珠擦掉。整合颈部张力反射要多爬,有空就可以带孩子到公园的攀岩区做爬行练习。