王主任表示：「一般來說，每天掉50～100根頭髮是為正常的生理性掉髮，如果掉髮超過100根，且連續2、3個月以上，可能要注意是其它問題引發。」例如：產後掉髮、壓力性落髮、營養不良、鋅缺乏；或疾病引起，像是缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常、紅斑性狼瘡；或是頭皮不健康，像是乾癬或脂漏性皮膚炎等導致落髮等。

女性在產後掉髮的比例，王淑惠主任根據醫學統計指出：「約40～50％產婦有此現象。

4大原因造成產後掉髮

1. 產後女性荷爾蒙變化：在懷孕階段，女性的動情激素濃度大幅提升，使頭髮處在生長期的比例增加，處於休止期的比例降低，所以到了懷孕後期不少孕婦會覺得髮量變多變密、頭髮直徑也變粗、掉髮量減少。但在生產後，動情激素迅速下降，大量處於生長期的頭髮進入退化期、休止期，造成掉髮量增加，可能比孕期多了2～3倍。

2. 大量出血：生產時的大量出血可能會造成缺鐵性貧血、蛋白質缺乏，或營養不良而導致掉髮。

3. 長期睡眠不足：產婦為了照顧新生兒而出現嚴重的睡眠不足，可能造成頭髮的新陳代謝不佳，提早脫落。

4. 壓力：產後所造成的壓力，像是照顧寶寶或經濟因素等所產生的負面情緒，亦可能導致落髮。

10個小動作，頭髮更健康

1_用溫水清潔
建議使用溫水清潔頭髮，溫水可促進頭皮的血液循環、益於頭皮健康，髮質也會較強韌。避免用冷水洗頭，以免導致頭皮血管收縮、血液循環下降，易造成掉髮。

2_護髮
頭髮需要保濕才能維持健康狀態，尤其是經過過度的日曬或吹燙染髮，使頭髮的纖維受損、造成毛麟片受損。因此，適度保濕能滋潤受損的毛麟片，頭髮也較不會出現分叉或斷裂情況。常見的保溼劑有乳木果油、玻尿酸、胺基酸及天然保濕因子等。

3_吹頭髮前，先用乾毛巾拍乾
洗完頭後，拿毛巾順著頭髮輕輕壓乾水分，縮短吹整時間，降低頭髮受損機率。王淑惠主任說明：「雖然頭髮的耐受溫度約130°C，超過此溫度時頭髮結構會受損，但用吹風機吹時，溫度不宜太高以免傷害髮質，且吹風機應離頭髮10～20公分，盡量別直接接觸頭髮。」

4_使用寬齒梳或除靜電梳可使用寬齒梳或除靜電梳梳頭髮。王主任說明，除靜電梳可避免靜電拉扯頭髮、減少毛髮斷裂；此外，也能減輕頭髮的毛躁程度。至於梳頭髮時，一手握住頭髮中段，先梳開髮尾糾結的部分，梳順了之後再從髮根由上往下梳。

5_多攝取蛋白質和維生素蛋白質與維生素A、生物素是頭髮形成的重要成分，因此，建議多攝取牛奶、新鮮的魚及肉類等富含蛋白質的食物。而維生素A，像是胡蘿蔔或菠菜；生物素則常見於動物的肝臟、腎臟、牛奶、酵母等。

6_少吃刺激性食物
避免食用刺激性食物，包括烤物、炸物、或辛辣物等，尤其是有脂漏性皮膚炎體質的患者須注意，這類食物易使皮脂分泌更旺盛，加上皮屑芽孢菌的感染，恐引起頭皮發炎，出現紅斑、脫屑，甚至導致掉髮。

7_適度的頭皮按摩
用指腹輕輕按摩頭皮有助於促進血液循環，讓頭髮的新陳代謝更順暢。

8_放鬆心情、睡眠充足盡量維持放鬆的心情、充足的睡眠、減少壓力，可促進頭髮的新陳代謝，毛囊也會較健康。

9_綁頭髮時避免用力拉扯
在綁頭髮或紮馬尾時要注意力道，避免過於用力拉扯，否則除了造成休止期的頭髮加速掉落，也可能讓處於生長期的頭髮被扯斷。

10_落髮緩解再染燙
不少產婦在產假結束、準備回到職場前，為了外表的清爽與美觀會去進行染、燙髮，然而，產後2個月可能開始出現掉髮情況，甚至會持續半年以上，因此，王主任建議：「待落髮期結束或較為緩
解，再進行染、燙髮的動作。」