怀孕期间，孕妇出现恶心呕吐、头晕、没胃口或食欲差，食入即吐，这些都是妊娠孕吐的症状，中医称之为“子病”或“妊娠恶阻”，也被称之为”害喜”。怀孕初期，身体里的荷尔蒙改变，为了保护胎儿和子宫，会减少子宫平滑肌的收缩，同时影响肠胃道平滑肌的收缩，容易导致消化不良。怀孕中后期，子宫开始变大而挤压到肠道，从而影响肠胃的蠕动。这些属于不可避免的正常生理现象。
 
每个孕妇孕吐的轻重和情况都不一样，一般会持续16周左右。有的只是干呕或食欲不佳；有的则会吃什麽吐什麽且呕吐的次数频繁；严重的只能卧床休养，完全无食欲。情况轻微的，不需要吃药也能自动痊愈，但孕吐严重的话，会影响日常生活甚至是孕妇的心情。
 
三种不同程度的孕吐
若仅见头晕厌食，恶心欲呕，或晨起呕吐痰涎者，属妊娠早期常有的现象，可不作疾病论治，一般至妊娠三个月后便会自行消失。若症状严重者，则需加咨询中医师并接受治疗。
 
孕吐可按呕吐的程度，分为以下的三种：
1.较轻的晨吐
属于妊娠早期常见的现象，仅在清晨恶心呕吐，吐出痰涎，会感到疲倦乏力，但不影响日常的生活。

2.中度呕吐
恶心呕吐程度稍重，不限于晨间，但经药物或饮食的调理（如饮食清澹，忌口酸辣油腻）和适当休息，症状可以减轻或缓解。

3.严重恶性呕
吐持续感觉恶心呕吐，甚则呕吐苦水、血丝，可导致酸中毒、电解质平衡紊乱或肝肾功能异常，严重者需要住院观察并接受治疗。
 
中医角度看待造成孕吐的原因
中医认为，孕吐其实是肝努力滋养胎儿的一种反应。怀孕后，肝需要把血关注到子宫，让子宫内膜增厚，增加胎盘的血流量，以确保胎儿有舒适的环境和足够的养分。当肝把过多的血给了肿，或孕妇本身就有肝血不足的问题，就容易造成肝血虚弱而阳气过盛的情况，阳气向上冲，影响脾胃，导致胃里的食物上逆，造成我们所说的孕吐。
 
中医认为，发生孕吐有两个常见的原因：脾胃虚弱和肝胃不和。 
脾胃虚弱
孕妇脾胃虚弱，冲脉之气上逆进而影响脾胃功能，胃气虚弱使气不易下降，反随冲气上逆而导致呕吐。除此之外，脾主运化，脾虚不运，痰湿内生，冲气夹杂痰湿上逆而引发恶心呕吐。
主要表现 怀孕期间，恶心呕吐，不欲饮食，呕出清水或口澹，疲倦，嗜睡，便溏。
治疗方案 健脾和胃，降逆止呕。
食疗调理 香砂六君子汤
主要食材 人参、白术、茯苓、甘草、半夏、陈皮、木香、砂仁、生姜、大枣。
肝胃不和
怀孕期间阴血聚与子宫以濡养胎儿，导致其它地方的阴血不足，若本身就有肝气旺盛或脾气暴躁而伤肝，肝气愈旺，肝旺侮胃，胃失和降而导致呕吐。
主要表现 怀孕期间，呕吐酸水或苦水，胸闷，胸胁胀痛，嗳气，口苦，头胀。
治疗方案 清肝和胃，降逆止呕
食疗调理 橘皮竹茹汤
主要材料 橘皮、竹茹、大枣、人参、生姜、甘草
 
推荐食疗缓解孕吐 
1.  小米养胃粥
小米和山药豆具有健脾和胃的功效，红枣除了能养血，还有安神的效果。建议少量多餐。
所需材料 小米120g、山药40g、胡萝卜丁20g、红枣8颗
准备步骤 将红枣洗干净，去核后切成小块备用。
小米加水煮开后，加入山药，胡萝卜丁和红枣熬煮成粥。
最后加入适当的盐和胡椒调味即可。
 
2. 生姜
生姜有温中，散寒和止呕的效果，而且有养胃醒肺的功效，孕妇可以以生姜切薄片含在口中，或是以姜片或姜汁泡温水饮用，对缓解孕吐有很好的效果。
温馨提醒 选用生姜而非老姜，老姜止呕效果比较弱，而且性味为辛，温和燥，食用后可能会导致上火的症状。
 
3. 酸味的食物
例如：柠檬、橘子、柚子、乌梅和话梅等。根据中医理论，酸味的食物有柔肝和平肝气的效果，能帮助改善肝气对脾胃的影响，从而减少孕吐的发生。但要注意，酸梅和蜜饯等常见的止呕食物，属于腌制加工食物，所含的盐分的糖分比较高，所以要酌量食用。
 
小习惯帮助改善孕吐
1. 充足的休息 
疲劳是造成孕吐其中一个很重要的原因。所以平时尽量不要让自己太疲劳，下午小睡片刻充电，让自己有足够的休息。
 
2. 起床的动作要缓慢
平时不要突然坐下或站起，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心。
 
3. 到空气清新的地方散步
保持室内空气流通，或是到视野开阔的地方走走。进食以后，建议卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

4. 饮食要清澹
少吃煎炸和油腻的食物，多吃容易消化的食物，并且要细嚼慢咽，少量多餐，以减少对脾胃的负担。 
平时尽量少吃容易产气的食物，例如豆类，马铃薯，番薯和碳酸饮料。

5. 听音乐放松心情
可多听胎教音乐，不但能转移注意力，放松身心，还能为胎儿开发智力。
 
孕吐的情况一般不需要太担心，但要注意  :
1. 剧烈呕吐导致阴道出血
2. 体重快速下降
3. 长时间的疲倦和无食欲 
 
若出现以上的三种情况，则 必须马上联络妇产科医师或中医师进行治疗。
除了饮食和中医食疗来缓解孕吐之外，怀孕期间，保持良好的心情也非常重要。
心情抑郁，或是压力大，焦虑等不良的情绪会加重孕吐的症状。孕妇要积极主动的调节自己的心情，保持良好的精神状态。若尝试了以上提供的方法，仍然无法缓解孕吐的症状，又或是有加重的情况，一定要咨询中医师，做更详细且针对性的诊断和治疗，当个开心的孕妇!