新年大鱼大肉容易腻，一杯酸甜清爽的自制饮料，不仅能开胃解腻，也能让孩子参与制作，增添过年气氛。

食谱一｜蜂蜜柠檬橙橘饮（经典百搭）
材料（2–3 杯）：
◆橙子 1 颗（切片）
◆柠檬 ½ 颗（切片）
◆蜂蜜 1–2 汤匙（依口味调整）
◆冷水或气泡水 500 ml
◆薄荷叶（可选）

做法：
1. 将橙子与柠檬放入壶中
2. 加入蜂蜜轻轻搅拌
3. 倒入冷水或气泡水
4. 放入薄荷叶，冷藏 10 分钟更清爽
✅ 酸甜清香、帮助消化。

食谱二｜话梅青柠冰饮（开胃首选）
材料：
◆话梅 3–4 颗
◆青柠 1 颗（切片）
◆温水 200 ml
◆冷水／冰水 300 ml
◆蜂蜜或冰糖（可选）

做法：
1. 话梅用温水浸泡 5 分钟
2. 加入青柠片
3. 倒入冷水或冰块
4. 试味后再加少量蜂蜜调和

小提醒：给小孩饮用可减少话梅用量，避免过咸

食谱三｜草莓苹果酸甜果饮（孩子最爱）
材料：
◆草莓 4–5 颗（切半）
◆苹果 ½ 颗（切片）
◆冷水 500 ml
◆蜂蜜 1 汤匙

做法：
1. 将水果放入玻璃壶
2. 加入蜂蜜与冷水
3. 轻轻搅拌即可

◆颜色喜气，适合新年
◆自然果香，不刺激

亲子小互动建议：
◆让孩子帮忙洗水果、摆盘、搅拌
◆教孩子认识不同水果的味道
◆告诉孩子：少糖也一样好喝

新年饮料不一定要汽水或含糖饮，用天然水果加一点酸甜，就能做出健康又有节日感的开胃饮品。